Tags: health

Карантинное-3

Прошло 3 недели без новых случаев заболеваний. Последний заболевший выздоровел в понедельник. Итоги ралли такие:

Confirmed 1,154
Recovered 1,132
Deaths 22

5 миллионов населения.

16 признаков здоровья по Нэнси Мак-Вильямс

Originally posted by garrido_a at 16 признаков здоровья по Нэнси Мак-Вильямс
Фрейд считал основными признаками психического здоровья (и основными целями психоанализа) способность любить и способность работать.
Нэнси Мак-Вильямс добавляет: и способность играть. Вообще-то она называет 16 признаков душевного здоровья. Но эти три включают в себя большую часть остальных - чтобы человек мог любить, работать и играть, получая удовольствие от этих занятий, он так или иначе должен обладать и остальными признаками.
А теперь все 16 признаков по-порядку, из конспекта.
Collapse )

Холестерин и статиновые напёрсточники

Originally posted by systemity at Холестерин и статиновые напёрсточники
В ряде своих постов я с упорством, казалось бы, достойным лучшего применения, писал о том, что борьба с холестерином представляет собой один из примеров крупномасштабного международного мошенничества типа глобального потепления, с помощью которого предводители фармацевтической промышленности заработали сотни миллиардов долларов не без помощи организации, призванной ограничивать их аппетиты и следить за тем, чтобы народ не дох (http://systemity.livejournal.com/1204911.html, http://systemity.livejournal.com/1765080.html и пр.). На нижеприведённом видео известный кардиолог д-р Stephen Sinatra говорит о том, что холестерин не виноват в том, что забивает артерии. Он осаждается на стенках артерий постольку, поскольку они оказываются повреждены. Ругать холестерин по мнению кардиолога - всё равно, что ругать пожарников, которые прибыли на пожар для тушения пожара.

Повреждаются стенки артерий из-за появления в крови сильного яда гомоцистеина, что связано с недостатком витаминов группы В: В6, В9, В12.

Invalid video URL.
Линк: https://www.youtube.com/watch?v=4rceU-T7zD0


Просто интересное

Originally posted by ap428 at post
1

В выходные есть время себя побаловать тем, чтобы достать из шкафа первую попавшуюся книгу и потренироваться в фоточтении.

Я вообще не вспоминаю о своём возрасте, пока меня не спрашивают или не приходится заполнять какие-нибудь документы. Однако после прочтения замечательной книги издательства Манн, Иванов и Фербер "Возраст счастья", стал сравнивать себя с её героями. После знакомства с их историями, стыдно жаловаться на нехватку времени и свой возраст.

Из книги Барбара Страук "Тайны мозга взрослого человека", которая попалась мне сегодня в руки во время приборки, сразу же выхватил цитаты, которые мне интересны. Кажется ничего нового. Умеренность и контроль своего питания, вкупе с физическими нагрузками полезны для физического состояния. Вдвойне важно, что это положительно влияет и на наш мозг.

Чтобы не нарваться на очередную отповедь, просто аккуратно пожелаю вам в эти выходные сделать что-нибудь полезное для своего здоровья.

Расслабиться и не париться :)

Хорошее упражение на расслабление, плюс узнавание своих телесных зажимов (для избавления). Делается лежа на полу на спине.

Первая фаза:

Полный вдох- полный выдох (не резкий, умеренный). Одновременно с выдохом расслабляется тело (возможно последовательность от головы до стоп, но не обязательно). Лежим без дыхания пока позволяют силы, отслеживая и расслабляя напряжения в теле - особое внимание голове, горлу и животу. Когда тело начинает паниковать без воздуха, можно задержаться с вдохом и попытаться отрезать "паникера", одовременно расслабляя стремительно возникающие напряжения. Вдох - короткий носом, за которым следует серия коротких вдохов носом-выдохов ртом (примерно как часто дышат собаки) до восстановления дыхания и сердечного ритма.

Вторая фаза:

Полный вдох- задержка дыхания. Все остальное происходит так же, но в этом упражнении важно не направить в голову избыточное давление, для чего важно следить за расслаблением горла и живота. Выход через резкий выдох, потом такое же восстановление через серию коротких вдохов-выдохов.

Делается 3-4 подхода.

Помещаю это под тегом alchemy потому как это тоже часть внутренней работы

В копилку

Джастин Смит (Justin Smith) бывший персональный тренер и ныне- режиссер энтузиаст снял фильм под названием Statin Nation: the Great Cholesterol Cover-Up, уже будоражащий мозги (или что там у них вместо) про-холестеринового лобби.

В принципе, ничего нового для человека, умеющего читать и немного думать, там не сказано. Но приводятся кое-какие любопытные факты:

Уровень холестерина у британских мужчин 15 снизу среди 45 стран Европы (т.е. 30-е место), а уровень инфарктов - один из самых высоких. Исследования в США и Австрии показали, что пациенты с сердечными заболеваниями имели уровень (т.н. идиотами "плохого холестерина") ниже, чем остальная популяция.

Один из защитников злого холестерина даже договорился до того, что болезнь (ОРЗ?) помогает снизить риск сердечых заболеваний, т.к. печень во время болезни снижает производство холестерина- "Оставайся сопливым- живи дольше" - хочется подарить ему этот лозунг. Идиот носит звание профессора и трудится по околпачиванию в Medical Research Council based at Oxford University.

Ответ, как всегда, простой- одному Pfizer борьба со злым холестерином принесла 13 миллиардов в 2010.

http://www.telegraph.co.uk/health/healthadvice/9486430/Is-there-a-cholesterol-cover-up.html

Долгожительское

Взято у френда systemity : http://systemity.livejournal.com/1219973.html

Ключевые моменты:

у долгожителей были две примечательные вещи - положительное отношение к жизни, что предполагает оптимистичность, спокойствие, экстравертность, повышенную смешливость и эмоциональность вместо замкнутости

гены играют менее важную роль в определении долговечности.
"Несколько исследований нашли, что генетика определяет лишь приблизительно одну треть того времени, которое нам суждено прожить"

столетние могут обладать выраженными особенностями индивидуальности и последние могут играть важную роль в достижении положительных результатов для здоровья и исключительной долговечности.

Афера века - холестерин

За суетой забыл пропиарить статью моего френда , посвященную холестерину, его влиянию на здоровье и раскрывающую зловещую роль гомоцеистина. Читать можно здесь: http://systemity.livejournal.com/1204911.html

...с пищей человек получает от 10 до 20% холестерина (точная статистика не известна). Остальные же количества холестерина синтезирует наш организм, поскольку без холестерина человек жить никак не может...

...показано, что большое число людей имеет недостаточное количество ключевых ферментов и витаминов, что ведёт к повышенному содержанию гомоцистеина в крови. При этом гомоцистеин начинает атаковать внутреннюю стенку артерий - интиму, покрытую эндотелием. При этом образуются разрывы, которые организм пытается чем-то заживить. На этих разрывах и откладываются производные холестерина, а также другие частици, способные к сорбции.


От себя- холестериновая истерия, начавшаяся с недобросовестного исследования, является одним из ярких примеров афер, паразитирующих на человеческом невежестве и идиотизме.

Морализаторское

В свете последних дискуссий о морали:

- Замеченная учоными у животных "естественная мораль", приписанная тут же и человеку, распространяется только на членов своей группы. И естественный баланс "морали", возникающий в группе, нарушается при увеличении ее размера. На вскидку- больше 3-х десятков семей в группе приведет к нарушения баланса, в силу выросшей внутригрупповой конкуренции
- В секулярном обществе с увеличением популяции чувство "своего" ослаблятся максимально. Это понятно- религиозных авторитетов нет, ролевые модели вырожденные, и т.п., нет скреп. Т.е. влияние "естественной морали", которая есть, по сути, групповая солидарность, сводится к минимуму
- Не всякое двуногое обладает "врожденной моралью" (для этого нужна способность к эмпатии, т.е. нужны здоровыми определенные зоны мозга). Т.е. в отсутствии выраженного давления со стороны общества психопат, к примеру, будет поступать сообразно своей природе (с эмпатией у них никак или плохо). Человек существо подражательное - т.е. у психопата сразу найдутся последователи из других групп (интересный, но мало обсуждаемый вопрос- эпидемии психических отклонений).

Остается пожелать удачи самонадеянным людям, которые считают, что в отсутствии религиозного источника морали или ясной ролевой модели общество само себя управит. Хотя, управить-то оно управит, будет только жалко сторонников "квантовой морали".

Правые люди- счастливые люди

Точнее, физически здоровые люди, придерживающиеся правых политических взглядов. Подробности можно почитать тут: http://www.stuff.co.nz/dominion-post/news/6491901/Who-are-the-happiest-Kiwis


Да, и внешняя привлекательность не делает человека счастливее, в то время как непривлекательность делает несчастнее.

PS Интересно, что здесь первично, а что вторично? Oщущение себя несчастным тянет человека к левакам, или левые взгляды делают его несчастным?