Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Карантинное

К новозеландскому савиньону хорошо идет сыр с плесенью, который здесь называют blue, жареный в тостере хлеб, виноград и фейхоа. Виноград мне приносили соседи, а фейхоа я хожу подбирать в саду. Сейчас как раз время их урожая.

К новозеландским красным или к австралйским ширазам, которые я очень люблю, но пью редко, лучше всего подходит вяленая оленина и пармезан. Олениной меня успел снабдить до карантина приятель-охотник, а итальянский или местный пармезаны я беру в супермаркете. Оба хороши.

Это упражнения вечера пятницы или субботы.

По вечерам, перед закатом, я хожу гулять или бегать- сначала пустынной дорогой в поля, в них зайцы и коровы, но в основном пусто. Вдоль пути и вокруг - огромные деревья, расцвеченные осенью. Передо мной- горы, синие и фиолетовые на закате, на них уже был снег. Потом иду или бегу вдоль яблоневого сада- он осыпается, и в воздухе остры запахи осенних опавших яблок. По дороге подбираю фейхоа или грецкие орехи. Чаще всего возвращаюсь вдоль мемориальной аллеи из столетних лип- «ребята бедные, страдальцы»- 117 деревьев, по одному на каждого, не пришедшего с Первой мировой. Для маленького поселка с 2 тысячами жителей в начале 20 века - это страшные потери. В начале война многие пошли добровольцами - "патриотический подъем", вот это вот все... Домой не вернулись.

Потом прохожу мимо маленькой деревянной белой церкви и к себе, во дворы.

События, волнующие мир, кажутся далеки. Ближе - ночное небо с ярким Млечным путем, звук опадающих в темноте листьев сада.

16 признаков здоровья по Нэнси Мак-Вильямс

Originally posted by garrido_a at 16 признаков здоровья по Нэнси Мак-Вильямс
Фрейд считал основными признаками психического здоровья (и основными целями психоанализа) способность любить и способность работать.
Нэнси Мак-Вильямс добавляет: и способность играть. Вообще-то она называет 16 признаков душевного здоровья. Но эти три включают в себя большую часть остальных - чтобы человек мог любить, работать и играть, получая удовольствие от этих занятий, он так или иначе должен обладать и остальными признаками.
А теперь все 16 признаков по-порядку, из конспекта.
Collapse )

Долгожительское

Взято у френда systemity : http://systemity.livejournal.com/1219973.html

Ключевые моменты:

у долгожителей были две примечательные вещи - положительное отношение к жизни, что предполагает оптимистичность, спокойствие, экстравертность, повышенную смешливость и эмоциональность вместо замкнутости

гены играют менее важную роль в определении долговечности.
"Несколько исследований нашли, что генетика определяет лишь приблизительно одну треть того времени, которое нам суждено прожить"

столетние могут обладать выраженными особенностями индивидуальности и последние могут играть важную роль в достижении положительных результатов для здоровья и исключительной долговечности.

Афера века - холестерин

За суетой забыл пропиарить статью моего френда , посвященную холестерину, его влиянию на здоровье и раскрывающую зловещую роль гомоцеистина. Читать можно здесь: http://systemity.livejournal.com/1204911.html

...с пищей человек получает от 10 до 20% холестерина (точная статистика не известна). Остальные же количества холестерина синтезирует наш организм, поскольку без холестерина человек жить никак не может...

...показано, что большое число людей имеет недостаточное количество ключевых ферментов и витаминов, что ведёт к повышенному содержанию гомоцистеина в крови. При этом гомоцистеин начинает атаковать внутреннюю стенку артерий - интиму, покрытую эндотелием. При этом образуются разрывы, которые организм пытается чем-то заживить. На этих разрывах и откладываются производные холестерина, а также другие частици, способные к сорбции.


От себя- холестериновая истерия, начавшаяся с недобросовестного исследования, является одним из ярких примеров афер, паразитирующих на человеческом невежестве и идиотизме.

Тропинка к здоровью :)

Один из френдов напомнил мне о когнитивной терапии, подходе, основанном Dr. David D. Burns.

Подход интересен тем, что он исправляет вред, нанесенный психике иррациональным и нелогичным мышлением, и т.о. может быть рекомендован широким кругам россиян :)

Список логических дыр и ловушек приведен ниже (английский текст взят отсюда http://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_distortion , русское переложение отсюда http://cognitive-therapy.ru/t5.htm , курсив мой):

1. All-or-nothing thinking (splitting) – Thinking of things in absolute terms, like "always", "every", "never", and "there is no alternative". Few aspects of human behavior are so absolute. All-or-nothing-thinking can contribute to depression. Also called dichotomous thinking.

Речь идет о склонности ...мыслить крайностями, делить события, людей, поступки на две противоположные категории, при отсутствии промежуточных значений. Это мышление, характеризующееся максимализмом.

Очень русская штука. Collapse )